TOEICテストとアーユルヴェーダ －ブラフマ・ムフルータ－

こんばんは。年末から気を付けていたのですが、生活リズムが夜の方へとズルズルとずれ込んでいました。。。

年末は大体９時頃起床。 元日は登山に出かけたので５時に起床。 ２日、９時頃起床。　 ３日、10時頃起床。。 ４日、11時頃起床。。。 ５日、仕事スタート6:25に起床。　眠ーい。。

本日６日、６時起床！　戻ってきたー！！　一日眠くなかった！！

アーユルヴェーダの知恵から「ブラフマ・ムフルータ（日の出前の96分間）」を、昨日お友達が教えてくれたからなんです。

みなさんはアーユルヴェーダをご存じですか？

アーユルヴェーダは、インド・スリランカで発祥し、5000年の歴史を持つ世界最古の伝統医学と言われています。サンスクリット語で「生命の科学」「寿命の科学」を意味し、さらには「生命を楽しむ方法を教える科学」という意味もあります。　※アーユス（Ayus：生命）とヴェーダ（Veda：知恵、化学）が組合わさった言葉　（卒業した学校UTLの教科書より引用させていただきました。）

★ムフルータ：1日24時間を30等分したもの(60x24÷30=48分)。夜明け前の２ムフルータが96分

日常のちょっとしたことにプラスできることが沢山あるんですよ。

今回の「ブラフマ・ムフルータ」は、日の出前の96分間が幸福な時間とされ、ヨーガや瞑想、精神修養に適した時間とされます。

１月末にTOEICテストを受験する私に　ポン♪　と教えてくれました。勉強などにとても集中できる時間でもあるんです。 今日の東京の日の出は6:51分だったのですが、欲張らずに６時に起床(51分間は過ごせますね)。目が覚めたら瞑想がしたくなったので、うがい、洗顔を済ませて少し身体を解してから瞑想を行いました。瞑想を終えて外にでて空を見ると、細い月を雲の向こうに何となく見ることができました。なんだか贅沢ですね。

眠い眠い　寒い寒い　と思っていた朝の時間が『輝いたとっても貴重な時間』へと意識が変わりました。

今朝はその後の過ごし方も変えて、その後、英語の勉強を30分行い、メークをして出勤しました。朝、10分でも自分の身体の準備に使うと、一日の行動が変わってくるんですよね。それは以前にマイソールに通っていたころに実感していたので「やっぱりいい！」と改めて感じました。

今日は明日の早起きの為に23時には就寝しようと思います。お風呂に入る予定時間を過ぎているので本日はここらで！

グルテンフリーも本日も成功◎ 明日はどんな一日を過ごせるかな☆

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